Vad roligt att du vill titta närmare på vårt träningsprogram. Träningsprogrammet löper över en 12-veckors period och är uppdelad i 7 block med enkla övningar som fungerar för alla, oavsett förutsättningar och tidigare träningserfarenhet.
Ett tips är att även titta i övningsbanken. Här finns tydliga instruktioner och bilder till många av övningarna i träningsplanen.
Lycka till!